4Kas
Suyun Sağlığımız İçin 8 Faydası
Yaşamsal kabul edilen tüm faaliyetlerin sürdürülebilmesi için suyun vücutta devamlılığının olması gerekmektedir. Vücudumuzun ortalama % 60’lık kısmının su olduğu dikkate alınırsa bu önemin somut kısmı daha da gün yüzüne çıkmaktadır.
Suyun sağlığımız için 8 faydası:
- Suyun insan sağlığı için belki de en büyük faydası taşıyıcı görevini üstleniyor olmasıdır. Hücrelere besin ve oksijenin taşınmasında aktif rol oynayan su bu anlamda yaşamsal değer taşımaktadır. Bu sayede hücreler daha sağlıklı ve daha genç olacaktır. Bu ise cilt sağlığından saç sağlığına kadar vücudumuzun olumlu olarak etkilenmesi anlamına gelmektedir. Daha yumuşak, daha esnek, daha dinç görünümlü bir cilde sahip olmanın anahtarı bol su tüketmektir.
- Su, vücut sıcaklığının düzenlenmesinde belirleyici rol oynamaktadır. Kış aylarında fazla üşümekten şikayet edenlerin çoğu yeteri kadar su tüketmemektedir. Bu durumda vücut, kendi ısısını koruyamamaktadır.
- Böbreklerin süzgeç görevini layığıyla yapabilmesi için suya ihtiyaç vardır. Eğer vücutta yeteri kadar su yoksa böbrekler süzme işlemini düzgün şekilde yapamaz.
- Vücutta yeterince su bulunmadığı durumlarda özellikle kalın bağırsaklar su kaybına uğrar. Bu durum dışkının sertleşmesine, doğal olarak da kabızlık sorununun baş göstermesine zemin hazırlar. Bağırsakların sağlıklı çalışması için vücutta yeterli miktarda su bulunması gerekir.
- Su tüketimi vücut dengelerinin standart seviyede kalmasını destekler. Eğer vücut susuz kalırsa kişide hafif düzeyde yorgunluk ve halsizlik görülür. Gün içinde yaşanan halsizlik şikayetlerinin ortadan kalkması için bol su tüketimi şarttır. Uzmanlar sağlıklı bir insanın günde 2 litre su tüketmesini tavsiye etmektedirler.
- Su, besinlerin sindirilmesinde etkin rol oynar. Yeteri kadar tüketilen su hazmı kolaylaştırır, mide şişkinliklerini ortadan kaldırır.
- Bol su tüketimi metabolizmanın hızlı çalışmasını destekler. Bu durum ise kilo kontrolünü ve kilo vermeyi sağlar. Sadece diyet dönemlerinde değil hayatının her anında su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
- Su, insan sağlığını desteklediği gibi emziren anne sağlığını da desteklemektedir. Anne sütünü arttırmanın en güvenli yolu su içmekten geçmektedir. Emzirme döneminde bol su içen annelerin süt üretimi konusunda sıkıntısı olmaz.
