Dünyanın en tehlikeli şehirleri Güney Amerika’da yer alıyor. Cinayet oranlarının oldukça yüksek olduğu bu şehirlere seyahat ederken çok dikkatli olmanız gerektiğini tabii ki hatırlatmaya gerek yok. Bakın bu şehirler arasında hangileri var?
Dünyanın en tehlikeli şehirleri Güney Amerika’da yer alıyor. Cinayet oranlarının oldukça yüksek olduğu bu şehirlere seyahat ederken çok dikkatli olmanız gerektiğini tabii ki hatırlatmaya gerek yok. Bakın bu şehirler arasında hangileri var?
Bir zorunluluktan çok bir sorumluluk olan sağlık sigortası, 18-65 yaş aralığındaki herkesin, hatta ebeveynleri tarafından yaptırılması koşuluyla bebeklerin ve çocukların da yararlanabileceği bir üründür. İhtiyacınız olan teminatı seçebildiğiniz için sağlık sigortası kişiye özel hazırlanan bir sigortadır. Sağlık sigortası size hangi hakları sunar, kapsamı nedir öğrenmek için mutlaka yazımızın devamına göz atın.
Yeni yılı dışarıda usul usul yağan bir karla karşılamak şüphesiz çok keyif verici. Ancak yurt dışına tatile gitmeyi düşünenler için ılık bir havası ve makul fiyatları olan seçenekler de cazip olabilir. İsterseniz yeni yıl planlarınızı yapmadan önce destinasyon listemize bir göz atın.
Seyahat sağlık sigortası, seyahatlerinizin keyifli ve güvende geçmesini sağlayan özel bir sigorta ürünüdür. Seyahat sigortası, yurt dışı seyahatlerinde, ülke sınırları dışına çıktığınız an başlar ve ülkemiz sınırları içerisine girildiği anda da sona erer. Yurt içi seyahatlerde ise sigortanın başlangıcı ve bitişi poliçede belirtilir. Peki seyahat sigortası hangi teminatları içerisine alır, merak ediyor musunuz?
Psikiyatristlerin Kendilerini Mutlu Hissetmek İçin Her Gün Yaptıkları 4 Şey Aristo’nun dediği gibi “Mutluluk bir eylemdir”. Mutluluğun kendiliğinden olan, sihirli bir formülü maalesef yok. Ruh halinizi iyi tutmak için kendi kendinize geliştireceğiniz günlük alışkanlıklar daimi mutluluğu yakalayabilmenizi sağlıyor. Üç psikiyatriste pozitif ve mutlu kalmak için günlük kişisel stratejileri soruluyor. Bakın hangi stratejileri uyguluyorlarmış? Farkındalık Yaratmak […]
Düzenli spor yapıyorsanız ya da yapmaya karar verdiyseniz dengeli bir beslenme planı oluşturmanız kaçınılmazdır. Doğru yiyecekleri günün doğru zamanında almak ve güne mutlaka kahvaltı ile başlamak önceliğiniz olmalıdır. Hangi yiyecekler “doğru yiyecekler”dir ve egzersizle birlikte nasıl bir beslenme planı izlemelisiniz gelin beraber inceleyelim.
Muzun potasyum açısından zengin bir meyve olduğunu büyük ihtimalle biliyorsunuz. Ancak potasyumun vücutta tam olarak işlevinin ne olduğunu ve potasyum açığı oluşmasının kişide ne gibi sıkıntılar yaratabileceği hakkında bilginiz var mı? Merak etmeyin; eğer yeterli potasyum almıyorsanız vücudunuz size gerekli sinyalleri gönderiyor. Sadece şu 5 işareti takip etmeniz yeterli!
Birbiri arkasına izlediğiniz diziler, bilgisayar başında geçirdiğiniz zamanlar eğer uykuda geçirmeniz gereken saatlerden çalıyorsa bu durumu tekrar gözden geçirmenizde yarar var. Çünkü, az uyku fiziksel ve ruh sağlığınızı doğrudan etkiler. Cumartesi gecesi uykusuz kaldığınız süreyi Pazar akşamı erken uyuyarak telafi edebilir misiniz? Belki evet. Ancak, her gece düzenli ve yeterli şekilde uykunuzu almak sağlığınızı daha […]
Egzersize başlayıp bir süre sonra bırakıyor ve hedeflerinize ulaşmakta zorlanıyor musunuz? Bir rutin oluşturmak ve o rutine sadık kalmak aradığınız başarının sırrı olabilir. Egzersiz planınızı hayatınızın bir parçası haline getirebilmek için profesyonellerin 7 ipucuna kulak vermenizi öneriyoruz.
Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı besinler seçmek kadar, bu besinleri pişirirken besin değerlerini korumak da önemli. Bazı pişirme yöntemleri sağlığınıza orta ve uzun vadede zarar verebiliyor. Örneğin, araştırmalar gösteriyor ki yüksek ısıda pişirilmiş et kolorektal ve pankreas kanseri riskini büyük ölçüde artırıyor. Ancak, paniğe gerek yok! Bazı pişirme yöntemlerini düzenli olarak kullandığınızda bazılarından ise sadece özel günlerde yararlandığınız sürece sorun yok.