Gripten Korunmanın 7 Yolu

Soğuk algınlığı, grip gibi sık yaşanan hastalıklarda çeşitli önlemler alarak ilerlemek, hastalığın tekrar riskini olabildiğince düşürmektedir. Mevsimler hastalıkların belirleyicisi olmamakla birlikte hemen herkes kış aylarında daha çok hastalanırken yaz aylarında bu oran oldukça azalmaktadır. Bunun nedeni bağışıklık sisteminin kış aylarında zayıflamasıdır.

Bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla beraber vücut sık sık bakteri ve virüs saldırısına uğrar. Kış aylarında en sık duyduğumuz hastalık griptir. Grip, influenza adı verilen bir virüs tarafından vücut bağışıklık sisteminin çökertilmesiyle ateş, yorgunluk, halsizlik, eklem ve kas ağrıları gibi belirtilerin baş gösterdiği bir enfeksiyon hastalığıdır.

Gripten Korunmanın 7 Yolu:

1. Sağlığınızı koruyabilmek, sık sık hasta olmamak için vücut direncinizin düşmemesi önemlidir. Bunun için de gripten korunmanın ilk yolu beslenmenize dikkat etmekten geçer. Griple savaşta C vitamininin etkisi büyüktür. Beslenme listenize C vitamini ağırlıklı yiyecekler eklemeyi unutmayın. Bunlar içinde en rahat tüketebileceğiniz meyveler portakal, mandalina, limon ve greyfurttur.
2. Beslenmeye ek olarak düzenli spor yapmak da vücut direncini koruyacağı için gripten korunmanızın ikinci yoludur. Kendinize uygun bir spor belirleyip bunu hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.
3. Gripten korunmanın belki de en geçerli yolu hasta kişilerden uzak durmak, özellikle yakın temastan kaçınmaktır. Bu sayede virüs taşıyıcısından da uzak durmuş olursunuz.
4. Kapalı mekanlar grip virüsü taşıyan insanların bu hastalığı yayması için oldukça elverişli mekanlardır. Eğer siz de bu mekanlarda bulunursanız grip virüsünü kapmanız an meselesi. Bu yüzden eğer yapabiliyorsanız kapalı mekanlardan uzak durmalı ve yattığınız odayı sık sık havalandırmalısınız.
5. Hastalığın en fazla görüldüğü aylarda bu hastalıktan korunmak için ortak eşya kullanımından uzak durmalısınız. Evde ortak havlu, bardak gibi eşyalar kullanmak yerine bunları kişiselleştirmek gerekir. Kendinize ait ayrı havlu, bardak, yastık kullanmak en iyisidir.
6. Özellikle kalabalık mekanlara girip çıktığınızda, kapı kollarına temas ettiğinizde ellerinizi su ve sabunla iyice yıkamalısınız.
7. Gripten korunmanın bir başka etkili yolu da aşılanma yöntemidir. Aşı sayesinde vücudunuza alacağınız mikrop sizi hastalıklardan korumaya yetecektir. Aşılanma ayı olarak Kasım ayı ve devamı tavsiye edilmektedir. Aşı olabilmeniz için söz konusu sene içinde daha önce grip olmamış olmanız ön koşuldur.