Egzersize başlayıp bir süre sonra bırakıyor ve hedeflerinize ulaşmakta zorlanıyor musunuz? Bir rutin oluşturmak ve o rutine sadık kalmak aradığınız başarının sırrı olabilir. Egzersiz planınızı hayatınızın bir parçası haline getirebilmek için profesyonellerin 7 ipucuna kulak vermenizi öneriyoruz.
Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı besinler seçmek kadar, bu besinleri pişirirken besin değerlerini korumak da önemli. Bazı pişirme yöntemleri sağlığınıza orta ve uzun vadede zarar verebiliyor. Örneğin, araştırmalar gösteriyor ki yüksek ısıda pişirilmiş et kolorektal ve pankreas kanseri riskini büyük ölçüde artırıyor. Ancak, paniğe gerek yok! Bazı pişirme yöntemlerini düzenli olarak kullandığınızda bazılarından ise sadece özel günlerde yararlandığınız sürece sorun yok.
Yaratıcılığınızı yaptığınız işe ne kadar dahil edebilirseniz, farklı fikirlere ve çözüm yollarına ulaşmanız da o kadar kolaylaşır. Yaratıcılığınızı işinizde kullanmak için bu ipuçlarına kulak vermenizi tavsiye ediyoruz.
Gün içerisinde veya günün sonuna doğru enerji ve mutluluk seviyenizin zaman zaman düştüğünü hissetmişsinizdir. Ya da Pazartesi Sendromu denilen ve yeni bir haftaya başlarken yaşanılan isteksiz ve mutsuz ruh hâli pek çoğumuza hiç de uzak değildir. Mutluluk hormonları doğru yiyecekleri seçerek, egzersiz yaparak ve yaşam tarzınızda değişiklikler yaparak yükseltilebilir. Nasıl mı?
Motorlu Taşıtlar Vergisi araç sahipleri tarafından yılda iki kez ödenen bir vergi türüdür. Bütün kara taşıtları, uçak, helikopter gibi hava yolu taşıtları ve motorlu deniz taşıtları MTV’ye tâbidir. Trafik sicil kaydı olan her araç için motorlu taşıtlar vergisi ödenmesi zorunludur ve bu zorunluluk aracın trafik sicil kaydı silinene dek devam eder.
Yıllar içerisinde kitaplığınızda ilgisiz objeler birikir, nevresim takımlarınız canlılığını kaybeder, perdelerinizin eşyalarınızla uyumu bozulur. Yapacağınız küçük dokunuşlar yaşam alanınıza canlılık getirmek için birebirdir. Bütçenizi yormayacak, birkaç küçük değişiklikle evinizde farklılık yaratabilirsiniz.
